Obrigado pela subscrição!
O Melhor Chá para Emagrecer - Como Perder a Barriga Naturalmente
Chá - A Alternativa Natural que te vai ajudar a Emagrecer
Como Perder Barriga?
Nesta temática do emagrecimento com produtos naturais, há algo muito importante a considerar:
A acumulação da gordura no nosso corpo, deve-se principalmente ao excesso de calorias ingeridas na forma de alimentos, em relação às calorias gastas.
Por isso, como é óbvio, para perder o peso em excesso que se concentra na barriga, tem de gastar mais do que consumir.
E para que tal aconteça, pode incorporar pequenas alterações na sua dieta, que a longo prazo, possibilitem um impacto significativo sobre as gorduras do seu corpo.
Uma dessas mudanças, é a substituição de bebidas açucaradas e refrigerantes, por líquidos menos calóricos e mais saudáveis.
Como alternativa, sugerimos o consumo de chás sem qualquer adição de açúcar.
Os Chás no verdadeiro significado da palavra, além de não adicionarem calorias à dieta, permitem fazer o oposto, provocar um saldo negativo em termos calóricos globais.
E o seu consumo com o devido tempo, ajuda a alcançar aquilo que nós queremos – Perda de Peso!
Especialmente quando associado a uma boa dieta e uma pratica frequente de exercício-físico.
O Melhor Chá para Emagrecer!
O Chá a seguir à água, é a bebida mais consumida do mundo.
Proveniente da mesma “erva” Camellia sinensis, é o diferente processamento que origina os distintos tipos de chá: Verde, Preto, Vermelho, Oolong, Branco e Amarelo.
Nesta temática do emagrecimento, o Chá verde é o mais estudado.
Este tipo de chá que é especialmente apreciado pelos Asiáticos, que o consomem praticamente todos os dias, promove uma grande diversidade de benefícios.
Pensa-se que seja a sua composição rica em catequinas, que associadas à cafeína são responsáveis pelo seu efeito queimador de gorduras.
A cafeína só por si, já ajuda ao corpo a se tornar mais activo e aumentando o metabolismo.
Mas a combinação desta com as catequinas, entre elas a famosa EGCG, apresenta um efeito superior à cafeína quando consumida isoladamente.
Isto porque as 2 substâncias actuam inibindo duas enzimas diferentes envolvidas na termogénese.
Vais Emagrecer Rápido com o Chá?
Não vale a pena estarmos a mentir, o efeito do chá verde na perda de peso é ligeiro – segundo os estudos permite uma perda média de 1,3 kg.
Parece pouco, mas não desanime.
Este valor é uma média, existe quem perde menos, mas também quem emagrece mais!
E o mais importante é que este valor, se refere ao efeito do chá sem qualquer alteração na dieta.
Uma pessoa que adote uma dieta, poderá ver os seus resultados aumentados significativamente.
Depois tem outra questão, a possibilidade de combinar com outras ervas termogénicas ou com um mecanismo de acção distinto, permite ainda uma forte sinergia.
Também foi determinado que a componente genética possui influencia no efeito do chá, sendo que o efeito pode variar de pessoa para pessoa.
Outro factor também com influencia, é a habituação aos efeitos da cafeína.
Quem não consume regularmente doses elevadas de cafeina, consegue obter um efeito superior.
Bem sei que temos nos focado nos efeitos do Chá verde.
É o mais estudado e aquele mais usado nos regimes de perda de peso, sendo presença comum nas composições dos suplementos alimentares.
Mas quero dizer lhe que os chás fermentados como o chá preto, vermelho e oolong, segundo alguns estudos não só apresentam efeitos na perda de peso, como podem ser superiores.
Apesar do teor de catequinas ser inferior aos presentes nos chá não fermentados (p.e. chá verde), os chás fermentados agem por um mecanismo completamente diferente.
Além da cafeina, e de umas poucas catequinas, esses chás possuem outras substâncias que servem de substrato às bactérias benéficas do nosso intestino.
Essas bactérias ou probióticos ao se alimentarem por fermentação, originam substancias com um forte influencia no metabolismo da gordura.
E como se não bastasse, actuam ainda inibindo as enzimas responsáveis pela digestão das gorduras e hidratos de carbono, fazendo com que estes não sejam absorvidos e sejam eliminadas pelas fezes.
O teor de cafeína também é mais elevado, e só por isso, o efeito estimulante é maior tal como o consumo de calorias associado.
Para terminar quero lhe dar 1 dica.
Quando estiver a preparar o seu chá...
Evite a adição de leite.
Isto porque o leite baixa a concentração das catequinas na bebida, e dificulta a absorção dos polifenóis.
E os polifenóis são excelentes para controlares o peso, perder aquela barriguinha e atrasar o envelhecimento!
Nenhuma publicação desta página constitui prática médica e como tal não substitui o conselho e acompanhamento médico.
eBook Grátis
Emagrecimento Descomplicado - O Guia Rápido das Ervas
Últimos Comentários