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Fibras Alimentares para Combater a Prisão de Ventre
Fibras - Coloque o seu intestino a mexer
A obstipação vulgo prisão de ventre, pode ser aguda, ou seja aparecer apenas quando o rei faz anos, por exemplo numa viagem, quando a pessoa fica uns dias a beber pouca água ou se abusar dos alimentos com poucas fibras como o arroz, batata e o pão branco, etc.
Ou pode ser crónica, sendo que a pessoa tem uma tendência natural ou adquirida para ficar mais "presa".
Durante muito tempo...
Na Fitoterapia e até mesmo na medicina convencional a melhor abordagem face à obstipação cronica é o consumo de fibras.
Assim a ingestão diária de fibras é uma regra básica da alimentação saudável.
E porquê?
Porque a fibra, incha no intestino retendo a água, fazendo com que as fezes fiquem maiores, mas mais suaves.
Todos os produtos que utilizam este mecanismo de acção, chamam-se laxantes expansores do volume fecal.
São os mais "normais", não causam habituação ao intestino, e até ajudam a desintoxicar e a prevenir aquelas doenças que não se pode prenunciar o nome.
Exemplos destes tipos de laxantes naturais: legumes, cereais integrais, linhaça, psílio, sementes de chia, ameixas secas, figos secos, etc, etc
Devem ser consumidos regularmente com uma boa quantidade de água para não fazer o efeito contrário.
Normalmente demoram muitas horas, até uns pouco dias a fazer efeito, Roma, não se fez num dia.
Para enfrentar a obstipação ocasional, existem outras ferramentas naturais, os laxantes estimulantes.
Mas esse é assunto para outro dia...
Nenhuma publicação desta página constitui prática médica e como tal não substitui o conselho e acompanhamento médico.
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