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Melhor que multivitamínicos...
Eram muito frequentes, os pedidos de multivitamínicos, enquanto trabalhei atrás de um balcão de Farmácia.
Ainda hoje o são, na minha humilde loja.
Mas sempre foi algo que me fez confusão, no entanto, para ser sincero mantenho umas quantas caixas, pelo simples facto de continuar a existir uma enorme procura, e pela recomendação esporádica em situações muito particulares.
Porém na minha opinião, os multivitamínicos são sobrevalorizados...
Principalmente porque se o cliente mantiver uma alimentação qb de saudável, irá encontrar as vitaminas e os minerais em doses suficientes, pelo menos comparativamente com as quantidades fornecidas pelos multivitamínicos, que oferecem em média de 30 a 100% da DDR (Dose Diária Recomendada) de cada micronutriente.
Não quer isto dizer, que certas pessoas não tenham uma má alimentação, pois com os tempos frenéticos dos nossos dias, é algo que se vai tornando cada vez mais comum.
Enfim...
Queria por isso lhes partilhar a minha filosofia, que passa por apostar apenas em suplementos com micronutrientes em quantidades de DDR muito superiores, para combater uma carência especifica ou actuar directamente sobre algo, que não vai lá só com um “cheirinho” de vitaminas.
Quando o objectivo é manter a saúde, vitalidade e até a beleza, ao longo da cada vez maior esperança média de vida, a aposta é garantidamente, noutros tipos de produtos naturais...
Se tivesse de escolher 2 classes de ervas para esse fim, a decisão recaia sem margem de dúvidas para os Protectores/Limpadores de fígado e os Adaptógenos.
Digo-lhe mais, a toma destes produtos devia ser sagrada, um hábito tão banal como lavar os dentes todos os dias.
Mas não falo só por falar, vou agora fundamentar a minha ideia.
O nosso fígado é um órgão muitas vezes deixado para segundo plano, não quero dizer que seja desprezado, mas a comunidade médica não lhe atribui a devida importância, pelo menos em termos de optimização das suas funções.
Quantos médicos já lhe prescreveram ou recomendaram a toma de protectores do fígado?
Poucos ou nenhuns!
Para a medicina convencional o fígado é algo apenas para se dar importância, quando já está quase nas últimas...
Este querido menino é importantíssimo, não só para as funções metabólicas e desintoxicação, mas até para a parte emocional.
Tem duvidas?
Comece lá a comer porcarias e a abusar do álcool, tabaco e o outros tóxicos, e depois logo vê se não interfere em termos psicológicos...
Há ainda quem defenda que o "pobre" tem memória e associa certos eventos de abusos (por exemplo: certos dias da semana de ressaca, ou consumo de alimentos processados, etc) a um estado de espirito, mesmo sem estar a vivenciar qualquer agressão durante aquele preciso momento.
Apesar disto queria me focar na questão da desintoxicação:
É bem sabido que o fígado é o principal órgão de limpeza do organismo e que transforma as substâncias tóxicas, por norma em moléculas mais seguras e mais facilmente elimináveis.
Ora bem, a toda a hora o corpo através de processos naturais está a gerar desperdícios, é algo normal, completamente fisiológico, mas o corpo tem de se livrar deles. E o faz numa primeira etapa através do fígado.
Algumas dessas moléculas, elas próprias agridem o fígado, por vezes de uma maneira até irreversível...
Por isso, não parece ser descabido proteger e reforçar o seu papel.
Até porque se os tóxicos, além de terem um efeito prejudicial para a saúde, como moléculas oxidativas que são, provocam o envelhecimento precoce, e até um aspecto cansado e sem brilho da sua pele.
Muitas das ervas protectoras do fígado possuem moléculas anti-inflamatórias e antioxidantes naturais, que vão neutralizar esses oxidantes/radicais livres.
Além de estimularem o mecanismo natural de eliminação, não só pela metabolização, como pelo aumento da produção e libertação da bílis, que transfere o tóxicos para as fezes.
O Cardo Mariano e a Alcachofra são 2 dessas ervas mais conhecidas.
...
Foquemo-nos agora nos Adaptógenos, que tal como o nome indica são ervas que ajudam o organismo a se adaptar (ao Stress).
Stress este bastante comum nestes dias, em que é praticamente impossível fugir a este nosso inimigo/amigo.
Sim leu bem, pode ser encarado como um amigo, uma vez que o stress é uma resposta normal do nosso corpo para enfrentar os desafios, caso contrario seriamos simplesmente uns seres passivos, mais "inactivos" que os monges que levam uma vida serena nas montanhas do Tibete.
Mas o stress quando em excesso, e especialmente se não encontramos uma maneira adequada e viável de responder aos desafios, se torna prejudicial, não só para a saúde, como para todas as dimensões do corpo humano.
O stress afecta o corpo integralmente e piora tudo o que já sofremos, quem é nervoso por natureza, ficará descompensado mentalmente, quem sofre de dores, terá a sensação dolorosa mais agravada, etc.
Além dos eficazes métodos cognitivos ensinados pelos psicólogos, que nos ajudam a interpretar devidamente a importância "relativa" dos eventos que nos afectam, existem produtos naturais que promovem uma maior controlo sobre as respostas excessivas e permitem com mais calma, tomar a decisão certa – são eles os adaptógenos.
Esta classe de ervas é relativamente pouco conhecida, pelo menos em termos de tal designação...
Mas quem já não ouviu falar do Ginseng?
Pois é!
Talvez seja o mais conhecido entre os adaptógenos.
Ervas destas são óptimas para fornecer um suporte mental e físico, de uma maneira prolongada e sem risco para a saúde, muito pelo contrário!
Os Orientais ao contrário de nós, invés de se encherem de cafés que estimulam em excesso a libertação da hormona do stress, e que garantem efeitos estimulantes apenas momentaneamente...
Apostam em adaptógenos com uma acção mais profunda.
Assim além dos benefícios em termos de relaxamento e de uma resposta mais ponderada face às confrontações do dia a dia, melhor sono, regulação do sistema imunitário que é bastante sensível ao cortisol (hormona do stress), os adaptógenos participam na melhoria dos processos metabólicos e de produção de energia.
Não é de estranhar que um organismo em esforço, comece a produzir em excesso moléculas reactivas (stress oxidativo), que afectam não só o normal funcionamento do corpo, como ainda causam oxidações das células promovendo um envelhecimento mais rápido.
Nunca reparou que as pessoas mais preocupadas e que se sujeitam a maior desgaste físico e mental, aparecem rugas e cabelos brancos mais cedo?
Uma das maneiras de contrariar isto, é consumindo este tipo de produtos, especialmente se combinar com uma maneira de pensar mais positiva e racional!
Agora já sabe...
Invés de comprar aqueles multivitamínicos, simplesmente para se sentir bem e reforçar uma pouco a alimentação, aposte nos protectores do fígado e adaptógenos.
Garanto-lhe que será uma melhor escolha, e que ao contrário dos multivitamínicos, sentirá efectivamente diferenças!
Nenhuma publicação desta página constitui prática médica e como tal não substitui o conselho e acompanhamento médico.
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