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Efeito dos químicos no sono
As benzodiazepinas são fantásticas, não há como negá-lo.
Em momentos de grande aflição, são um verdadeiro colete salva vidas, e se tivermos o bom senso e o controlo para tomarmos este medicamentos durante apenas alguns dias, é inquestionável a sua utilidade.
(As benzodiazepinas são aqueles calmantes químicos em que o nome acaba em “am” como o: diazepam, alprazolam, lorazepam, etc.)
Mas nem tudo é um mar de rosas, especialmente quando as coisas são mal feitas.
De acordo com os estudos as benzodiazepinas devem ser apenas utilizadas durante poucos dias, para evitar a habituação, que infelizmente muita gente conhece…
Os médicos sabem bem disso, no entanto, é fácil cair na tentação de prescrever continuamente estes fármacos para adormecer problemas que deviam ser tratados com estratégias mentais adequadas – trabalho dos psicólogos.
Sem querer alongar-me sobre esta temática da habituação, vamos falar do sono.
As benzodiazepinas são realmente efectivas.
É tomar um comprimido, e passado 2 horas ou até menos, tauuuuu!
Vem o relaxamento tão bom, seguindo-se da indução do sono.
Dormimos que nem uma pedra, não só com um início rápido do sono, como até mesmo com a redução dos despertares nocturnos.
Às vezes até quase nos deixamos dormir enquanto nos levantamos em dificuldade, para ir à casa de banho fazer o xixizinho, tal é a pancada que aquilo dá.
Mas será que o sono é assim tão reparador?
Para quem já anda há dias sem dormir, certamente irá achar que teve uma noite fantástica.
E sem dúvida que entre dormir e não dormir, um sono por menos fisiológico que seja, é melhor do que nada…
Mas infelizmente não é algo 100% reparador, além de que um acordar difícil, e a sonolência que tende a manter-se ao longo do dia, são a prova que algo errado aconteceu…
Pois é!
Os calmantes químicos interferem na arquitectura normal do sono:
Aumentam a duração da fase 2 (sono mais leve) e reduzem a fase 3 e 4 do sono mais profundo.
Além de diminuir também a fase REM, correspondente aos sonhos.
Não sou eu que o digo, é um estudo de revisão, que tem a sua devida importância.
Se reduz o sono profundo, acho que é facilmente compreendido que a noite de sono, não terá sido assim tão perfeita.
Mas e os sonhos, será que são assim tão importantes?
Alguns pesquisadores afirmam que os sonhos ajudam a reduzir a carga emocional das nossas memórias, ou seja, a fase REM do sono ajuda a dessensibilizar-te dos stresses e tragédias que te acontecem na vida, ajudando a reduzir gradualmente a tua resposta emocional a esses eventos.
Além disso, acho que se os sonhos não fossem importantes, simplesmente não existiam.
Porque é que o corpo iria perder tempo com essas coisas desnecessárias?
Conclusão:
Estas variações provocadas pelos químicos podem levar a que no dia seguinte estejas com um deficit de concentração, falta de memória e até a longo prazo te faça ganhar peso.
E que alternativas existem?
Os produtos naturais, pelo menos nos casos mais leves e como possível alternativa em tratamentos de longa duração, isto porque não temos o problema da habituação nem da interferência na arquitectura do sono.
Queres uma sugestão?
A Valeriana!
No mínimo, já tem estudos a comprovar que não interfere nas fases do sono.
Não é nenhuma bomba, mas muitas vezes é o suficiente.
Isto se possuir uma boa dose de ingrediente activo, como é óbvio...
Nenhuma publicação desta página constitui prática médica e como tal não substitui o conselho e acompanhamento médico.
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