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Chá de Camomila dá Sono, quando tomado à Noite antes de Dormir?
Sim...
Apesar do efeito não ser de perto, comparável aos sedativos químicos, e de existir na minha humilde opinião, ervas medicinais de efeito calmante superior...
O Chá de Camomila é bastante conhecido pelas suas propriedades relaxantes, que podem ajudar-te a induzir aquele difícil sono...
Aliás!
Muitas pessoas bebem chá de camomila à noite antes de dormir para ajudar a acalmar a mente e o corpo, e de modo a promover um sono mais tranquilo e reparador.
Pensa-se que compostos naturais presentes no seu óleo essencial como a apigenina, possuam efeitos sedativos suaves, e que podem contribuir para uma sensação de certa sonolência.
Alguns estudos, não só determinaram que o extrato de camomila ajuda as pessoas a sentir mais sono, como a melhorar a qualidade do mesmo, além de reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
O próprio óleo essencial quando inalado em aromaterapia, promove também efeitos relaxantes.
E o facto do chá de camomila possuir efeitos digestivos e suavizantes do estômago e intestinos irritados, faz com que seja um excelente remédio natural, para melhorares aquele sono afectado por distúrbios digestivos.
No entanto, é importante ressaltar que a resposta ao chá de camomila pode variar de pessoa para pessoa.
Algumas pessoas podem sentir mais sono do que outras após a toma do chá, sendo que algumas podem não sentir absolutamente nada.
Como te disse, o facto de ser algo ligeiro, não chega para resolver situações em que ansiedade é mais grave.
Mas podes sempre experimentar, e observar como o teu corpo reage ao chá de camomila, antes de ires ao médico para que ele te prescreva algo mais forte.
Se quiseres tentar ainda melhorar o efeito com produtos naturais?
Podes combinar, ou utilizar como alternativa outros chás naturais como: Passiflora, Valeriana, Lúpulo, Alfazema e Cidreira.
Nenhuma publicação desta página constitui prática médica e como tal não substitui o conselho e acompanhamento médico.
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Técnico licenciado em Farmácia, com mais de 10 anos de experiência em farmácia comunitária, detentor de um mestrado em Fitoterapia pela IL3-Universidade de Barcelona. Apaixonado pela Natureza, e fascinado com o efeito terapêutico das Plantas Medicinais, e o modo como podem servir, de alternativa e complemento da medicina convencional. Fundador da Ervanária em Faro - Portugal.
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