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Benefícios do Óleo MCT ou MCT Oil - O que é, e para que serve
Óleo MCT, gordura para queimar gordura!
Óleo MCT ou MCT Oil - O que é?
A maioria das pessoas conhece o Óleo de coco, ultimamente referenciado como uma gordura mais saudável, apesar do seu elevado teor de gorduras saturadas.
A partir do óleo de coco, se pode obter um óleo mais refinado mas menos conhecido, chamado de MCT (medium-chain triglyceride), que em bom português quer dizer triglicéridos de cadeia média.
Trocando por miúdos, estes MCT são gorduras com uma estrutura química menor, e mais facilmente metabolizadas, que permitem ao organismo obter energia de um modo mais rápido, tal como nos hidratos de carbono.
MCT Oil - para que serve? Conheça os Benefícios
Mas apesar de ser gordura, pensa-se que o óleo MCT ajude a emagrecer.
Isto porque ao ser rapidamente utilizado para produzir energia, estimula o uso directo da gordura corporal como fonte energética – Cetogénese.
A cetogénese é um processo metabólico, que quando não está associado a doença como a diabetes, é algo tão natural, como o jejum.
Uma vez que, quando estamos em jejum prolongado, ou evitamos o consumo de hidratos de carbono durante algum tempo (dieta cetogénica), o nosso corpo não tem outro remédio, senão ir buscar a energia às nossa reservas energéticas, os "pneuzinhos".
Ou seja, o que o óleo MCT faz é apressar esse processo, especialmente se a pessoa já fizer alguma dieta, exercício, ou estiver em jejum.
Além disso, o consumo deste óleo ajuda a libertar hormonas que promovem a saciedade.
Pensa-se ainda, que o óleo MCT, ajude a regular uma flora bacteriana intestinal, beneficiando o crescimento das bactérias boas, e apoiando o revestimento natural do intestino.
E como vimos numa publicação anterior, um intestino saudável, contribui indirectamente para controlar o peso.
Estas gorduras podem ser encaradas, como uma fonte de energia rápida, mas com menores inconvenientes para o nosso peso, óptimas para utilizar naqueles momentos de fome inoportuna, em que temos tendência em “meter para dentro” aqueles snacks carregados de açúcar...
Para quem faz desporto, existe uma outra grande vantagem: ajuda a diminuir a produção do lactato ou ácido lactico, a substancia responsável pela tão conhecida “dor de burro”.
Assim além de melhorar a performance desportiva, ajuda a queimar mais gordurinhas, directa e indirectamente.
É referido que este tipo de óleo, ajuda a enfrentar certas bactérias más, e até fungos e leveduras como a conhecida cândida.
Em relação ao Coração…
Existe ainda alguma controvérsia em relação aos seus efeitos no sistema cardiovascular, isto porque estamos a falar de gorduras saturadas.
Tradicionalmente estas gorduras são consideradas más, apesar de já existirem certos estudos que sugerem o contrário.
Se não abusar nas quantidades, é pouco provável que venha a ter problemas...
Poderá ainda, ajudar a complementar o tratamento da diabetes, uma vez que auxilia na redução da gordura corporal.
Sendo que a própria dieta cetogénica, pode beneficiar uma condição pré-diabética. Mas nestes casos, não se meta em aventuras, fale primeiro com o seu médico.
Por fim, resta apenas indicar que poderá ainda ajudar a controlar certas patologias, quando associada à dieta cetogénica: Epilepsia, Alzheimer e Autismo.
Se ficou interessada nestes últimos pontos, sugerimos que discuta com um médico, sendo que a “especialidade” mais vocacionada para esta temática é a medicina funcional.
Tenha atenção…
Que estes benefícios, podem ser obtidos apenas com um consumo moderado deste óleo.
Tudo o que for demais, irá fazer o contrário…
E qual é a dose correcta?
Pode começar com apenas 1 colher de chá por dia, e ir aumentando até ao máximo de 2 colheres de sopa por dia.
Existe quem defenda maiores quantidades, mas não se esqueça, estamos a falar de gorduras saturadas…
Uma coisa que deve considerar, apesar do óleo de coco possuir MCT’s, não é a mesma coisa.
O óleo MCT, contém APENAS aquelas gorduras responsáveis pelos benefícios, de que estivemos a falar.
Nenhuma publicação desta página constitui prática médica e como tal não substitui o conselho e acompanhamento médico.
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